Флай-йога

Ощутите полёт

Занятие проходят в специальных гамаках, прикреплённых к потолку. Гамак помогает снять напряжение в шее и спине. Благодаря ему сложные асаны вроде стойки на голове, которые в хатха-йоге можно освоить лишь спустя месяцы или годы тренировок, на флай-йоге под силу даже новичку.­ Те асаны, которые вам уже хорошо знакомы, благодаря гамаку сможете выполнять более эффективно. Флай-йога – это одновременно вид спорта, лечение и релакс. Она позволяет привести в порядок здоровье, тело и самочувствие.

Хатха-йога

Основные элементы – определённые статические позы (асаны), упражнения на дыхание (пранаяма) и расслабление. Цель хатха-йоги – достичь душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающим миром.

Структура занятия:

— разогревающий комплекс асан;

— основной комплекс;

— релаксация (15 минут расслабление).

На занятиях по хатха-йоге большое внимание уделяется улучшению гибкости, развитию мышц и подвижности суставов.

Эта программа подходит как для давно практикующих, так и для начинающих.

Акро-йога

Телесная практика, которая объединяет в себе элементы йоги, акробатики и целительную силу тайского массажа. Это парный сеанс йоги, во время которого один из партнеров (база) является надежной опорой для второго партнера (флаера), осуществляющего в воздухе плавные переходы из одной асаны в другую.

Главный секрет акройоги не в силе практикующего, а в правильном балансе. Освоив технику, становится возможным поднять человека, значительно превосходящего по весу.

Многие базовые асаны можно освоить уже на первых занятиях. Но тренировки в течении длительного времени делают практику осмысленной и успешной, развивают навык интуитивного ощущения партнёра.

Универсальная йога

Йога для всех

Универсальная йога подходит и показана абсолютно любому практикующему, вне зависимости от возраста и уровня подготовки.

Направленна на гармонизацию тела и сознания, раскрытие пространства дыхания, укоренение опоры.

Через простые динамические, статические и дыхательные упражнения, вы наполняете себя светом удовольствия и блаженства, спокойствием и умиротворением.

Универсальная йога — это путешествие в нескончаемый источник энергии и радости.

Здоровая спина

Красивая осанка

Занятия подходят для тех, кто хочет научитесь правильно работать в асанах даже при таких проблемах, как лордоз, кифоз, сколиоз, остеохондроз. И для тех, кто здоров и готов уделить немного больше внимания спине. Класс направлен на укрепление мышц спины, расслабления мышечных волокон, поможет улучшить осанку и создать отличный мышечный корсет для защиты и поддержки позвоночника. В результате регулярной практики уходят боли и проблемы, связанные с мышечным напряжением и хронической усталостью мышц спины.

Аштанга-виньяса-йога

Практикуйте основательно

Интенсивная динамическая практика йоги с четкой линией преемственности. Направлена на укрепление тела, развитие гибкости, физической и ментальной устойчивости практикующего.

Помимо выполнения асан, аштанга-виньяса-йога включает:

— синхронизацию движений с дыханием;

— концентрацию на определённых точках тела, которые помогают выполнять асаны;

— сохранение медитативного состояния сознания.

Занятия проходят в формате лед класса и майсор класса. Первый вариант предусматривает, что преподавательница называет асану и виньясу — вы со всей группой практикуете в одном ритме под счёт. Майсор класс — формат, когда вы выполняет практику в своём ритме, а преподавательница указывает на ошибки, поправляет и помогает освоить новые асаны.

В аштанга-йоге существует несколько последовательностей асан с возрастающей сложностью. На этапе освоения вы выполняете часть последовательности, постепенно добавляя новые асаны.

Данный метод подразумевает ежедневную самостоятельную практику утром. Аштанга-виньяса-йога подхдит всем, кроме ленивых.

Баланс-йога

Найдите гармонию

Баланс-йога – современный стиль хатха-йоги, в основе которого лежит виньяса, как связь движения и дыхания. Большое внимание уделяется восстановлению мышечного баланса через динамические вьяямы на работу мышц антагонистов. Благодаря такому подходу у мышц восстанавливается функциональная длина, потерянная из-за привычных повседневных нагрузок. Это помогает более эффективно работать в статических нагрузках и быстрее развиваться в практике.

Техника выполнения асан в баланс-йоге базируется на знаниях анатомии и биомеханике человеческого тела.

Вокальная

На занятиях освоите древние голосовые практики йоги, дыхательные и вокальные упражнения. Инструктор научит вас использовать голос для пробуждения внутренних энергий.

Это способ увидеть свое тело звука, развить его и умело гармонизировать с телами других людей. Это практика формирования себя через звук.

Вы за короткое время разовьете свой голос и слух, даже, если прежде считали, что ни того, ни другого у вас не было. Через резонансное звучание научитесь обертонному.

Вокальная Йога научит взаимодействию практически с любым музыкальным инструментом.

Практика содержит:

— упражнения на раскрытие тела
— работа с дыханием
— формирование резонансного звучания
— знакомство с рагой (пространством звучания)
— исполнение мелодии на основе раги
— пение какой либо мантры в виде киртана
— знакомство с основами ритма

Это позволит слышать не только то, что люди говорят, но и то, что они действительно хотят сказать. Услышать через разговор как собеседник дышит, как бьется его сердце, на сколько он искренен.

Танец трайбл

Трайбл – молодой эклектичный стиль танца. В нем собраны элементы разных культур – Индии, Востока, Испании. И в то же время он уникальный и современный. В этом танце исследуются и прорабатываются глубинные состояния женщины, ее общение со своим телом, ее отношения с собой. Через связки движений, наложения, которые в обычной жизни мы не используем, познаются и исправляются как физические, так и эмоциональные блоки. И не менее важно, что трайбл – это невероятно красиво!