Табата-йога — новое направление в VedaLife — VEDALIFE | Йога-студия в Харькове

Табата-йога — новое направление в VedaLife

Новая преподавательница VedaLife Катя

Как мы уже писали, к команде VedaLife присоединилась преподавательница йоги Катя. Она проводит занятия по баланс-йоге в четверг в 18:30 и субботу в 12:00.

Но ещё Катя проводит новое для нас направление — табата-йогу! Расписание тренировок: среда, пятница — 9:00, воскресенье — 12:00

Главное отличие табата-йоги в том, что в середине тренировки есть блок упражнений под таймер: 20 секунд выполняем, 10 секунд отдыхаем. Асаны могут быть как динамические, так и статические.

Сочетание хатха-йоги и интенсивной интервальной тренировки по протоколу Табата подойдет как для начинающих практиков, которые любят погорячее, так и для продолжающих.

Занятия сочетают в себе упражнения, направленные на восстановление функциональных длин мышц, укрепление мышечного каркаса, развитие силы, гибкости и выносливости. Во время табаты организм переключается на питание жирными кислотами, поэтому тренировка эффективна при борьбе с лишним весом и хорошо очищает кровь.